TEKNIK DASAR BERMAIN FUTSAL DAN SEPAK BOLA

Untuk bermain sepak bola dan futsal dengan baik dan benar, kita harus menguasai teknik dasarnya. Ada beberapa teknik dasar bermain sepak bola dan futsal :

1. Teknik menendang bola
2. Teknik menghentikan/menahan bola
3. Teknik menggiring bola (dribble)

1. Teknik menendang bola
Ada beberapa macam cara untuk menendang bola, diantaranya:

• Menendang dengan menggunakan punggung kaki(kura-kura kaki)
• Awalan, kaki lurus dengan bola
• Kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan jari-jari kaki menghadap ke depan
• Lutut sedikit ditekuk
• Pergelangan kaki sepak ditekuk ke bawah sehingga punggung kaki menghadap ke bola
• Selanjutnya lutut ditekuk dalam-dalam sehingga badan berada di atas bola

• Menendang dengan kaki bagian dalam
• Awalan lurus dengan bola
• Kaki tumpu diletakkan di samping bola sehingga jari-jari kaki menghadap ke depan
• Lutut sedikit ditekuk
• Kaki sepak diputar keluar pada pangkal pahanya sehingga membentuk sudut 90 derajat dengan kaki tumpu
• Bagian kaki yang kontak dengan bola adalah pergelangan kaki (engkel) bagian dalam
• Bola disepak tepat pada titik pusatnya

• Menendang dengan kaki bagian luar
• Awalan lurus dengan bola
• Kaki tumpu diletakkan di sisi bola
• Jari-jari kaki menghadap ke depan dengan lutut sedikit ditekuk
• Pergelangan kaki sepak ditekuk ke bawah dan diputar ke dalam
• Selanjutnya bola disepak dengan punggung kaki bagian luar

2. Teknik menghentikan/menahan bola
Cara-cara untuk menghentikan bola adalah sebagai berikut:

• Menghentikan bola dengan punggung kaki (kura-kura kaki)
• Teknik ini dilakukan apabila bola jatuh tegak lurus
• Kaki yang digunakan untuk menahannya, diangkat di bawah bola yang jatuh
• Sesaat bola akan menyentuh kaki, turunkan kaki dan hentikanlah menggunakan kura-kura kaki anda
• Agar bola tidak memantul jauh, pergelangan kaki perlu dilemaskan

• Menghentikan bola dengan kaki bagian dalam
• Kaki tumpu diletakkan menghadap ke arah datangnya bola dan ditekuk pada lututnya
• Kaki yang digunakan untuk mengontrol bola diputar ke luar, sehingga kaki bagian dalam menghadap ke arah datangnya bola
• Kaki yang digunakan untuk mengontrol bola digerakkan ke depan dan pada saat akan menyentuh bola, kaki ditarik kembali ke belakang
• Bola dihentikan disamping kaki tumpu

• Menghentikan bola dengan kaki bagian luar
• Teknik ini biasanya digunakan apabila seorang pemain ingin menghentikan bola dan bergerak ke arah yang berbeda (berlawanan)
• Pergelangan kaki yang digunakan untuk mengontrol bola ditegangkan keluar, dengan jalan memutar keluar pangkal pahanya

3. Teknik menggiring bola (dribble)
Ada beberapa teknik menggiring bola, diantaranya :

• Menggiring bola dengan kura-kura kaki
• Hal ini dilakukan apabila pemain bergerak ke depan
• Kaki yang digunakan menggiring bola ditarik ke bawah pada pergelangan kakinya
• Usahakan agar bola tetap dekat dengan kaki dan disentuh dengan kura-kura kaki

• Menggiring bola dengan kaki bagian dalam
• Posisi kaki sesuai dengan posisi kaki yang digunakan untuk menendang bola dengan kaki bagian dalam
• Kaki yang digunakan untuk menggiring bola di tarik ke bawah dan diputar ke dalam pada pergelangan kakinya

• Menggiring bola dengan kaki bagian luar
• Posisi kaki yang digunakan untuk menggiring bola sesuai dengan kaki pada waktu digunakan untuk menendang bola dengan kaki bagian luar
• Kaki diputar ke dalam pada pergelangan kakinya ke arah kaki tumpu
• Bola disentuh pada titik pusatnya dengan kura-kura kaki bagian luar
• Teknik ini digunakan oleh pemain apabila bergerak maju aau apabila lintasannya melengkung, hal ini menyebabkan pemain dapat bergerak dengan lebih cepat

Futsal

Futsal adalah permainan bola yang dimainkan oleh dua regu, yang masing-masing beranggotakan lima orang. Tujuannya adalah memasukkan bola ke gawang lawan, dengan memanipulasi bola dengan kaki. Selain lima pemain utama, setiap regu juga diizinkan memiliki pemain cadangan. Tidak seperti permainan sepak bola dalam ruangan lainnya, lapangan futsal dibatasi garis, bukan net atau papan.

PERATURAN

Lapangan permainan

1. Ukuran: panjang 25-42 m x lebar 15-25 m
2. Garis batas: garis selebar 8 cm, yakni garis sentuh di sisi, garis gawang di ujung-ujung, dan garis melintang tengah lapangan; 3 m lingkaran tengah; tak ada tembok penghalang atau papan
3. Daerah penalti: busur berukuran 6 m dari setiap pos
4. Garis penalti: 6 m dari titik tengah garis gawang
5. Garis penalti kedua: 12 m dari titik tengah garis gawang
6. Zona pergantian: daerah 6 m (3 m pada setiap sisi garis tengah lapangan) pada sisi tribun dari pelemparan
7. Gawang: tinggi 2 m x lebar 3 m

8. Permukaan daerah pelemparan: halus, rata, dan tak abrasif

Bola
1. Ukuran: #4
2. Keliling: 62-64 cm
3. Berat: 390-430 gram
4. Lambungan: 55-65 cm pada pantulan pertama
5. Bahan: kulit atau bahan yang cocok lainnya (yaitu, tak berbahaya)

Jumlah pemain

1. Jumlah pemain maksimal untuk memulai pertandingan: 5, salah satunya penjaga gawang
2. Jumlah pemain minimal untuk mengakhiri pertandingan: 2
3. Jumlah pemain cadangan maksimal: 7
4. Batas jumlah pergantian pemain: tak terbatas
5. Metode pergantian: "pergantian melayang" (semua pemain kecuali penjaga gawang boleh memasuki dan meninggalkan lapangan kapan saja; pergantian penjaga gawang hanya dapat dilakukan jika bola tak sedang dimainkan dan dengan persetujuan wasit)

Perlengkapan pemain:
Kaos bernomor, celana pendek, kaus kaki, pelindung lutut, dan alas kaki bersolkan karet

Lama permainan
1. Lama: dua babak 20 menit; waktu diberhentikan ketika bola berhenti dimainkan. Waktu dapat diperpanjang untuk tendangan penalti.
2. Time-out: 1 per regu per babak; tak ada dalam waktu tambahan
3. Waktu pergantian babak: maksimal 10 menit

Platinum Futsal

Platinum Futsal adalah sebuah tempat untuk bermain futsal, terletak di jalan Platina VIIC T.600 Medan. Karena terletak di Jalan Platina, maka inilah yang menginspirasikan nama Platinum Futsal.
Berdiri sejak tanggal 27 Juli 2008. Platinum Futsal buka setiap hari mulai pukul 06.00 - 00.00 WIB. Dengan biaya Rp. 50,000/jam, Platinum Futsal memberikan anda sebuah permainan futsal yang menyenangkan, murah dengan fasilitas yang tidak murahan. Dilengkapi dengan jaring standar dan juga penerangan yang tidak usah diragukan lagi kualitasnya. Tersedia juga beragam jenis makanan dan minuman untuk melepaskan penat seusai bermain. Segera kunjungi Platinum Futsal sekarang atau Reservasi di 061-76617753 atau 08126089302.